Alenna kolesteroliasi | Jens Linnet;Jerk W. Langer | Kieli: Tanska

Saat viimeisimmät tiedot korkeasta kolesterolista ja lääkärien oman, upouuden reseptin ruokavaliosta, joka on sekä helppo että kolesteroliystävällinen.



"Mitä voin tehdä itse?", kysyvät monet ihmiset spontaanisti, kun lääkäri kertoo, että heidän kolesteroliarvonsa ovat nousseet niin korkeiksi, että veritulpan riski kasvaa, jos he eivät tee asialle jotakin. Tämä koskee monia ihmisiä. Yli kahdella miljoonalla tanskalaisella on korkea kolesteroli.



Nyt lääkärit Jerk W. Langer ja Jens Linnet ovat koonneet yhteen viimeisimmät tieteelliset neuvot kaikista niistä asioista, joita jokainen meistä voi tehdä alentaakseen kolesteroliarvojaan, mukaan lukien yksinkertaisen 30 päivän ruokavalion noudattaminen, johon kuuluu paljon herkullista ruokaa.



Oliiviöljy, lohi, avokado, sienet, kaurahiutaleet ja marjat ovat vain joitakin ihania ruokia, jotka sisältyvät tähän ruokavalioon, joka on erityisen sydänystävällinen tulkinta tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta.



Kirjoittajat ovat ottaneet inspiraationsa maailman sellaisista paikoista, joissa väestön kolesterolipitoisuus on ruokavalionsa ansiosta erityisen hyvä, mutta lukijan ei tarvitse kuin suunnata lähimpään supermarkettiin.

Itse asiassa sama hyvä vaikutus on mahdollista saavuttaa tavallisella tanskalaisella ruoalla.



Kirjassa kerrotaan myös helposti ymmärrettävästi, mitä kolesteroli on ja mitä muuta voit tehdä, jotta lukusi kääntyisivät terveempään suuntaan. Kirjoittajat selittävät muun muassa, milloin kolesterolia alentava lääkitys on ehdottoman välttämätöntä - ja miksi uudet terveelliset ruokailutottumukset voivat täydentää lääkitystä. He myös kumoavat kaikki vanhentuneet myytit siitä, mistä ruoka-aineista korkeasta kolesteroliarvosta kärsivien ihmisten pitäisi pysyä erossa. Kirjan monet ruokahalua herättävät reseptit todistavat, että kolesteroliystävällisen ruuan ei suinkaan tarvitsekaan olla tylsää tai olla puutteen sävyttämää.